AGA治療を地道に自宅でやるなら…

自宅でできるAGAの対策方法をチェック!

 

 

 

 

自宅でできるAGA対策とな?どうせ、育毛剤を使うとか、生活習慣を整えるとか、その程度じゃろ?


 

 

「AGAの対策は皮膚科や専門のクリニックでしか行えない」と考えている方は少なくないのではないでしょうか。

 

確かに、治療が目的であればプロペシアなどの投薬療法や、育毛メソセラピーやHARG療法といった毛髪再生療法が必要です。

 

しかし、AGAの進行を遅らせたり頭皮環境を整えたりといった対策は、自宅でもすぐに始められます。

 

 

・治療の予算がなくて継続的にクリニックへと通うのが難しい…

 

・仕事が忙しくて病院へと通院する暇がない!

 

・薄毛が少し気になる程度で手軽にケアを始めてみたい!

 

 

上記のように考えている男性には、自宅での対処がピッタリです。

 

以下では20代でも30代でも、年齢に関わらず自宅で始められるAGA対策の方法をご紹介しているので、一度チェックしておきましょう。

 

 

育毛剤や発毛剤を使用する

 

 

 

育毛剤や発毛剤はお近くの薬局やドラッグストアでも購入でき、自分のタイミングですぐにAGA対策を始められます。

 

 

育毛剤⇒センブリエキスやオウゴンエキスなど頭皮の血行を促したり5αリダクターゼを抑えたりする成分を含む

 

発毛剤⇒血行を促すミノキシジルや男性ホルモンを抑えるフィナステリドなどの医薬品成分を含む

 

 

育毛剤は医薬部外品、発毛剤は医薬品として販売されているケースが多く、上記のような違いがあります。

 

しかし、どちらにしても髪の毛を太く長く育てるサポートをしてくれるアイテムですし、AGAによる薄毛の進行を緩やかにする方法として最適です。

 

 

抜け毛の本数が増えてきたような気がする…

 

・頭皮全体のボリュームが低下している…

 

・正常な頭皮環境を維持したい!

 

 

このような方は、自分の症状や体質に合う育毛剤や発毛剤を使ってみてくださいね。

 

 

 

ほら見てみい、案の定育毛剤じゃないか!次は、育毛シャンプーとか言い出すんじゃろ!


 

 

育毛シャンプーを使用する

 

 

 

育毛シャンプーの使用も自宅で気軽に始められるAGA対策の一つです。

 

正しい方法で育毛シャンプーを使って洗髪を行うことにより、頭皮の血流をアップさせたり皮脂汚れを効率良く落とせたりできます。

 

そもそも、シャンプーは以下の3種類に大きく分けられ、配合されている成分に違いがあるのが特徴なんですね。

 

 

・ラウリル硫酸ナトリウムやラウレス硫酸ナトリウムなどの高級アルコール系界面活性剤を含むシャンプー

 

・カリウム石けん素地やラウレスカルボン酸ナトリウムなどの石けん系界面活性剤を含むシャンプー

 

・ココイルグルタミン酸ナトリウムやココイルメチルタウリンナトリウムなどのアミノ酸系界面活性剤を含むシャンプー

 

 

市販されているシャンプー剤の多くは高級アルコール系界面活性剤が含まれており、頭皮へと刺激が加わりやすいので注意しなければなりません。

 

一方でネット通販で購入できる育毛シャンプーは頭皮へと優しいアミノ酸系界面活性剤を含む製品が多く、頭皮環境を正常化させられます。

 

 

ただし、AGAを改善させたり進行を食い止めたりという明確な医学的根拠は見当たらないのが現状です。

 

ですから、「使っていれば髪の毛が増える」というのは、残念ながら期待できないかもしれませんね。

 

 

 

何が「残念ながら期待できない」じゃ…もっとこう、アバンギャルドなAGAの対策方法はないんか?例えば、唐辛子とワサビを2:1で混ぜたものを頭皮に刷り込むといい、とか…


 

 

サプリメントで栄養補給をする

 

 

 

髪の毛の成長を促すために、毎日の食事でバランス良く栄養素を摂取するのはAGAの対策に欠かせません。

 

しかし、急に食生活を変えるのは意外と難しいので、サプリメントを使って栄養補給をするといいでしょうね。

 

 

・ビタミンB群やビタミンCなどのビタミン類

 

・L-リジンやL-システインなどのアミノ酸

 

・亜鉛やマグネシウムなどのミネラル

 

 

サプリメントの中には頭皮や髪の毛と深く関わる上記の栄養素がバランス良く含まれているものがあります。

 

ですから、自宅で飲み続けるだけで効率良く必要な栄養素が補給できます。

 

 

T型とU型の5αリダクターゼを阻害できるソーパルメット(ノコギリヤシ)や、医師が発毛効果を認めたパルテノライドを含む製品も登場しています。

 

これらは、AGAで悩む男性にピッタリなのではないでしょうか。

 

「仕事が忙しくて、食生活まで気が回らない」「野菜や魚が嫌いで全く食べない」といった方に、育毛サプリメントはおすすめです。

 

 

 

「仕事が暇で、借金で首が回らない」人にはどうなんじゃ?


 

 

乱れた生活習慣を見直す

 

 

 

即効性は全く期待できないものの、乱れた生活習慣の見直しはAGAの対策に加えて健康体の維持に欠かせないものとなっています。

 

 

偏った食生活を送っている⇒髪の毛に必要なビタミンやミネラルなどの栄養素が不足する

 

睡眠時間が短い⇒寝不足で交感神経が優位になると男性ホルモンが増加する

 

喫煙習慣がある⇒頭皮の血流が下がったりAGAの原因となるDHTの量が増えたりする

 

運動不足に陥っている⇒脂肪が溜まって頭皮の皮脂が増えたり血流が悪くなったりする

 

お酒を飲みすぎている⇒アルコールが体内で分解される際に大量のアミノ酸が消費される

 

ストレスを溜め込んでいる⇒身体が緊急モード(交感神経優位)になって血管が収縮する

 

 

こういった弊害があり、血管が収縮して血流が悪くなれば栄養素が髪の毛へと行き渡りにくくなり、栄養不足自体にも注意が必要です。

 

一度に全てを見直すのは現実的ではありませんし、AGAによる抜け毛や薄毛を劇的に抑えられるわけではないので、モチベーションが下がって長続きしません。

 

そのため、できる範囲で少しずつ規則正しい生活へと切り替えていくのがいいでしょう。

 

免疫力を高めて病気になりにくい身体を作るためにも、試してみてくださいね。

 

 

 

結局、自宅でできる対策は地味で即効性がないものばかりじゃな…


 

やっぱりちゃんとクリニックでAGA治療をするなら…